Siempre que su Ex Continúa (Algunos consejos sobre qué lograr)

Características Él o ella ​​Cambió de lugar ¿Tú no tienes? Examinar Esto

Romper puede aparecer como único tiempos eventualmente – solo uno mensaje de texto, un una peque es milfña cantidad de términos, un breve diálogo – aunque la incomodidad de una ruptura puede durar considerablemente más tiempo. La cantidad de tiempo toma visitar desde el básico comprensión de que todo es planeando concluir hasta el último dolor de desesperación estás sintiendo de perder él o ella es generalmente varios meses, muchos años o años, con respecto al gravedad y tiempo de la relación.

Entre los muchos más difícil partes de una ruptura es cuando tu ex amante ​​progresa . Sin duda, sin acceso inmediato en sus sentimientos y pensamientos, es posible no puedo decirlo con seguridad sin duda, pero hay usualmente un momento siempre que sentir que son por fin terminado usted (o características comenzó todo el proceso de avanzando).

Puede ser que ex características otro cónyuge; será lo que han eliminado fotos de usted usando su redes sociales, o desechado o cambiado problemas que usted ofrecido ellos. Para todos entiendes, ellos tienen nuevo prioridades {y son|y por lo tanto son|y también son|y son|y son también|y son generalmente|y tienden a ser|como son|en consecuencia, lo son|y generalmente son|y generalmente no gastan cualquiera de su poseer tiempo único guisado sobre el último.

Esto es particularmente difícil si tu ex fue el quién terminó la relación, pero sin importar, reconocer ese alguien usted tan pronto como en serio se preocupó no más siente la mayoría de todo para usted personalmente tiende a ser difícil de entender, y para procedimiento. En caso de que lo estés experimentando ese ahora, enumerados a continuación son algunos elementos para entender.

1. No Acechar a él / ella en personal Media

Si tu propio buen sentido que tú ex características cambió se originó en redes sociales, bueno, será mejor para fin torturarte a ti mismo.

“Poco después él / ella ​​en redes sociales toma un costo en el sentimiento de hogar e impedir usted contra seguir adelante “, afirma Jess O’Reilly, host en el podcast “@SexWithDrJess”. “Tan atractivo como puede terminar siendo adherirse a su por seguir adelante myspace, Twitter e Instagram, esto puede solo hacer separación más difícil. Detener, dejar de seguir y dejar de ser amigo tienden a ser perfectamente aceptables después de la ruptura “.

Salir con entrenador Connell Barrett está de acuerdo, teniendo en cuenta que constantemente mirar su singular redes sociales después de la ruptura podría afectar más que simplemente tu propia personal mental bienestar. “Acechar a su pareja ​​en redes sociales es una pérdida para personas “, afirma Barrett. Además ¿Podría hacer que su ex crea incómodo, además, es “hace que sea más difícil para ayudarlo avanzar. “.

“en cualquier lugar el tuyo enfoque va, tus sentimientos adhiérete a. Si tú obsesiona en el ex, estarás atrapado para el barro del pasado hasta las rodillas. Es una comida para malestar, “el chico agrega” afortunadamente, la comida por conseguir sobre ese dolor no es especialmente desafiante: Deberías desconectar – si no de redes sociales totalmente, luego al menos de tu propio feed de ex.

“Para evitar que ocurra, inicialmente tomar una decisión nunca mirar cualquier ex redes sociales “, afirma Barrett. “Siguiente, detener poco después todos en Instagram, anular su amistad de ellos en Twitter, etcétera. Me gusta un comedor excesivo elimina su cocina de comida rápida o un bebedor vacía su particular alcohol estuche, debe tirar todas las urgencia de las redes sociales “.

O’Reilly agrega que convertirse un gran marketing en redes sociales residente después de la ruptura se extiende pasado todo ver y en todo artículo.

“No desperdiciar tu tiempo en comunidad criticar, avergonzar o ventilar ropa sucia – a pesar de ‘reservaciones vagas’ “, dice, hacer referencia a la palabra para publicar poco claro psicológicas en myspace u otro redes sociales aplicaciones, como “no puedo pensar algún cuerpo realmente dañar a mí de esta manera pero qué es posible hacer? “

Obviamente, puede ser tambaleándose desde aguijón asociado con ruptura, y ser racional en cuanto a qué es apropiado o práctico publicar puede ser más complicado navegar por la razón que mental espacio de cabeza. Si desea liberar, en lugar de hacerlo públicamente, ponerse en contacto con un confiable amigo o un médico experto y hablar usando su pensamientos haciendo esto .

2. Cómo manejar operar en el Ex

En ejecución en tu ex cuando han avanzado (o aprendiendo ellos han logrado seguir adelante durante una breve discusión después de chocar en ambos) es una experiencia agotadora y deprimente.

“Si hay una posibilidad usted encuentro él / ella, acepta dos cosas mudarse en “, dice Barrett. Primero, recuerde que “debería ser vergonzoso, no desde vergonzoso mientras creer. Oye, ya ya cuidado la ruptura. La parte desgarradora se acabó. Minutos de incomodidad no alboroto “.

Siguiente, él propone tener un plan mental para la relaciones. “manténgase alejado de real contacto con su ex pareja. No hay abrazos ni besos en la mejilla – es también personal, “el chico señala” Y un apretón de manos es en realidad profesional. Alternativamente, sonreír, oferta un asentimiento, y también hacer genial comunicación visual. Sostener situaciones rápido y agradable. Ninguno de ustedes probablemente deseo una intensa conversación, así que mantener circunstancias ligeras y mencionar hoy – no los últimos. Disculpe usted mismo después de 5 minutos. Estado en realidad fue mejor que usted los vea ellos una vez más , asiente con la cabeza y ríe una vez más, después de lo cual fianza “.

Sin embargo, si no lo hace en realidad sentir usted es capaz de administrar una incómoda cinco minutos, no deberías presione usted mismo hacia sonreír y guardar.

“no eres obligado a participar en diálogo”, notas O’Reilly. “algunas personas podrían insistir que debería ser cortés, pero otra perspectiva muestra que tú simplemente no debe ser grosero. Si no lo hace quiera tener una conversación, que asentir y excusarse usted mismo después de las presentaciones “.

Mientras – dolor de cabeza circunstancia: te encuentras tu pareja ​​mientras están fuera usando su nuevo íntimo compañero? O’Reilly afirma es razonable jugar por canal auditivo “. En caso de que lo esté cómodo aprendiendo su nuevo cónyuge, adelante “, ella afirma. “Es depende de usted, determinar lo que funciona disponible (y es tanto como ellos para hacer el exactamente lo mismo por su cuenta). “

No puedo barriga el ya-incómodo breve convo uso del nuevo versión de usted en su ex lado? Diga hola, infórmeles está en prisa para obtener en algún lugar, y seguir adelante. Hay una gran oportunidad ellos no gustar pasar por el movimientos ambos, por lo que podría terminar siendo ahorrando los tres de ustedes una dificultad tiempo.

3. Justo lo que Significa si su Ex Continúa Rápidamente

Si él o ella ​​tiene siguió adelante – o puede parecer tienen – verdaderamente inmediatamente después una ruptura, eso puede ser una sentimiento. Podría hacer que preguntarse si su conexión implícito cualquier a tu ex, o si ellos comenzaron desarrollar sentimientos para alguien más antes del compromiso había terminado.

Pero pensando continuamente con respecto al escenario, como acechar a él / ella ​​en redes sociales, seguirá sólo deprimirte mucho más. Barrett piensa estarías mejor fuera gastando muy poco tiempo como sea posible rumiar desde el razones para su única aparentemente demasiado rápido proceso de curación.

“tan pronto como su ex comienza citas otra persona, podría ser que ellos encontraron un mejorado apasionado complementar ellos, o podrían deberías estar intentando avanzar “, afirma Barrett. “exactamente lo que implica es en realidad un misterio. Necesito asegurar que sea haciendo esto. “

O’Reilly cree que cómo te sientes es en realidad todos ellos avanzando podría posiblemente debería ser un método. Es decir, puedes tener no real medio de saber cómo se sienten. “no lo haces sabes si ellos han cambiar psicológicamente “, ella dice. “usted simplemente ve exactamente lo que está sucediendo a través del exterior, muy no deberías crear presunciones en qué pueden ser experimentando “.

Lo que pueda haría, no debe ponerte en contacto con ellos (o común amigos o asociados) para comprender la forma en que están sintiendo. Porque agravante como podría terminar siendo permanecer en una especie de limbo psicológico, obsesionarse con ellos y comenzar vergonzoso y difícil discusiones respecto al unión no te ayudaré a superar todos. En realidad, lo hará solo crear incluso peor.

4. Después de la ruptura métodos para tan pronto como su Ex técnicas Sí

¿él / ella ​​logró moverse en? O han han hecho una cosa (o lo has escuchado que ellos realizaron cualquier cosa) que fuertemente sugiere ellos habrán? Además de exactamente qué a nunca hacer – por ejemplo. acecha a tu ex amante ​​en redes sociales – abajo son algunas útiles técnicas para qué dirección tomar:

No deberías imaginar Tiene n’t Happened

Ignorando el hecho de esto circunstancia puede sentirse mucho menos desagradable dentro del segundo, sin embargo no ayudará en el futuro. Por esta razón debes intentar planificar cosas reconociendo todas de ellos mientras están sucediendo.

“Adelante y considera tu ruptura”, reclamaciones O’Reilly. “explorar. Terminar siendo desafortunado. Los estudios han demostrado que inclinarse en esos difícil pensamientos y encuentros pueden ayudar uno continuar más eficazmente “.

No absolutamente todos ruptura conversaciones se crean equivalentes, no obstante.

“comunicarse con alguien, pero no él / ella ​​”, implica Barrett. “podría sentirse bien comenzar arriba, muy flexionar el canal auditivo de un amigo, un terapeuta, un cantinero. Simplemente hazlo n’t contact tu ex. Esto hará simplemente abrir antiguo heridas “.

Piensa a comportamiento

” Después de una separación, generalmente considerar propios errores de ex, pero la mayoría conexión los problemas son Los un bidireccional calle, “registros O’Reilly”. poder avanzar y explorar nuevo (más feliz y más saludable) conexiones, también simplemente tomar responsabilidad para nuestro propias medidas. Hacer esto no solo nos ayuda crecer, pero reduce el estrés experimentado resultante de culpa, furia y arrepentimiento. Cada uno de nosotros cometemos algunos errores y todos uno es una oportunidad de aprendizaje “.

Piensa las mejores Preguntas

“Haga una preocupación empoderadora, particularmente: â € ˜ ¿Qué fantástico acerca de esto situación? ‘”implica Barrett
“tan pronto como pregunte un eficaz preocupación, obtendrá mucho mejores respuestas. Hasta hace poco, has más probable ya he sido indagando devastador preocupaciones como, “exactamente por qué hizo mi ex mantener yo mismo? ‘ o ‘¿Qué realizado realmente hago incorrecto?’ Obtendrá nuevo, empoderando preguntas al preguntar , “¿Cómo ser capaz de terminar siendo feliz por ellos ?, ‘â € ˜ quién ser mi personal siguiente fantástico realmente amo? ‘ y ‘exactamente qué en la mañana nosotros contento?’ Absolutamente enorme emocional energía en indagar nosotros mismos lo mejor preocupaciones “.

Maneje Usted mismo

“a pesar propio parte en ruptura, necesitarás eliminar usted mismo, tanto literalmente como mentalmente “, afirma O’Reilly. “Basado en la neurociencia análisis muestra que malestar relacionado con agonía se parece real malestar con respecto a cabeza tarea, desde sus ritmos biológicos se administrados por su cónyuge en largo plazo relaciones. El descanso, ejercicio, dieta y en realidad niveles de presión arterial podría ser afectado, entonces obtener cuidado especial comer bueno, hacer tiempo para el cuidado personal, dormir y hacer ejercicio “.

Preste atención a su vida ​​Objetivos

“Tackle algo has estado falleciendo lograr, “sugiere Barrett. “Toma improvisación clases, aprende Portugués, talla abdominales, ir a Machu Picchu. Solo hay dos políticas: Su proyecto debe entusiasmarlo, por lo tanto debe hacer que uno sienta estás expandiendo. Persiguiendo otro objetivo te alimentar adelante. Progreso es igual a alegría. Este cambio en el enfoque es probable que haga más fácil ir. Y muy rápidamente, si su recién- ex enamorado aparece en marketing en redes sociales, usted decir, “Bien para ellos ‘â € ¦ después de lo cual regresa atrás a’ Proyectarte ‘. “

Mira el brillante lado

” tenga la seguridad de que la ruptura es, de hecho, un resultado decente “, dice O’Reilly. “Los estudios han demostrado que la gente informan positivos resultados de las rupturas: estudiar uno mismo, personal desarrollo y encuentros ser mucho más orientado a objetivos “.

El corto plazo efecto de tu propio ex progresar puede ser dolor, estrés y confusión. Pero en el tiempo, usted continuará, encontrar alguien más para hacer que feliz.

También podrías Mirar: